Träna utan gym?

Vill du träna, men bara inte på gymmet? Som jag gör? Då har jag en lösning för dig...

Jag älskar att träna,  att springa ute i skogen, att powerwalka ute eller bara för att känna doften av "äkta" luft och inte gym luft...

Så här ser min träningsdag ut:  Powerwalkar runt kvarteret 20-30 minuter, oftast varje dag. Händer att jag inte gör det... Kommer in igen, tar en macka, och vilar en stund. Sedan så går jag till skogen och springer 2,5 km och det händer om jag inte powerwalkar att jag springer 5,0 km. Om du springer 2,5 tar det cirka 10-15 minuter, fast det beror helt och hållet på vilket tempo du håller. För mig går det på 10 minuter numera... När jag springer/joggar 5,0 tar det mig 30-40 minuter. I  början så tog det cirka 45-50 minuter! :O

Om du tror att du bränner mer i gymmet så tror du fel...! Du bränner lika mycket på att träna utomhus som på gymmet, det beror som sagt hur du tränar! Plus är ju också att det kostar ingenting att träna utomhus, om man ska vara snål med sina pengar! ;) Om du bara går i 10 minuter klart att du inte går ner i vikt, utan du ska helst powerwalka. Sen kan du inte liksom äta mer kalorier än vad du tränar bort, annars är det inte lönt att du tränar eller hur?

Mitt tips är att om du tränar bort tex 110 så ska du äta mindre än 110! Det var ju bara ett exempel men hoppas du förstår!